entrenament Trailwalker 2012

Aquest Divendres 6-4-2012  hem fet un  entrenament per  preparar  la Trailwalker 2012. Es  va sortir  del pont de Sant Roc i seguint  la ruta del carrilet  varem anar fins a Girona, en  total  varen sortir  56km.  Junt amb mi  va  venir  el meu company de club Said  i  com assistència  amb  bicicleta  varen  venir  la Susanna Comamala i la Anna Ruiz, que  gràcies a ellas es  va  fer  curt el recorregut.  També  va venir  un altre  company d'equip de la trailwalker , l'Agustí  Millan que  ens  va venir a  buscar  amb  la Kangoo a  Girona, desde aquí  vull donar-vos  les  gràcies a tots  pel  dia que varem  passar.  Van ser  8hores en total   comptant  una  parada tècnica a  les Planes d'Hostoles.  Com no tenim  reportatge   fotogràfic.

Al matí  si ens aixequem  ben d'hora  ben d'hora  ben d'hora  hi  ha   boira i casi  no es veu res. Això es a les 7:00 del mati a   la recta de les  Preses.

 Aqui ja  amb el  dia  aixecat

 A l'estació de Sant Feliu de Pallerols  menjar un plàtan i treure  roba  que ja  feia calor

 Després de la pausa  seguim  correns 

 I  a les  Planes d'Hostoles parada tècnica. Un entrepà de truita  i  una Voll prenen el solet a la terrasa.

I després de fer un pipí i amb la panxa plena   tornem-hi

Amer  a  falta de  uns  30 km  i amb 26 de fets

De  vegades   no  valorem de l'entorn  on  vivim

A partir del pasteral  ja feia mes  calor  i el  paisatje no es  tant  maco  ni boscós. O sigui   que   correr paralelament a la  carretera i  calor

Tot  i això mentres en  Said estira  per no refredar-me una mica de  elíptica

I ja  a pocs  km  de  girona

A les portes de  l'auditori de  girona   i arribada a  Girona

 I per els  incrèduls  la  gràfica dels  ultims  8 km.   el  últim  de  tranqui però hi ha algún moment per  sota de  4 min/km